仰卧起坐的知识怎样是正确的

发布网友发布时间：2022-03-28 14:54

共3个回答

热心网友时间：2022-03-28 16:24

一般意义上的仰卧起坐减肥是把双手十指交叉放于头后，但这样在起坐的过程中常常会借助手的力量将头抬起，这样很容易造成颈部肌肉的拉伤。正确的方法是将双手交叉抱于胸前，或者把手放于耳侧，起坐时应让腹部发力，而并非手臂。

热心网友时间：2022-03-28 17:42

仰卧起坐切记不能抱头，长时间会有影响颈椎

热心网友时间：2022-03-28 19:33

不要抱住头危险

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