关于运动的小知识

发布网友 发布时间：2022-03-06 14:39

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热心网友 时间：2022-03-06 16:08

　　生命在于运动——伏尔泰
　　科学的基础是健康的身体——居里夫人
　　运动是一切生命的源泉。——达·芬奇
　　生命就是运动，人的生命就是运动。——列夫·托尔斯泰
　　如果你想强壮，跑步吧！
　　如果你想健美，跑步吧！
　　如果你想聪明，跑步吧！ （古希腊格言）
　　生命在于运动. （法国启蒙思想家——伏尔泰）
　　生命需要运动. （希腊哲学家——亚里斯多德）
　　科学的基础是健康的身体. （波兰科学家——居里夫人）
　　运动的作用可以代替药物，但所有的药物都不能替代运动。（法国医学家——蒂素）
　　身体虚弱，它将永远不全培养有活力的灵魂和智慧。（德国诗人——卢梭）
　　世上没有比结实的肌肉和新鲜的皮肤更美丽的衣裳。（*诗人——马雅可夫斯基）
　　运动太多和太少，同样的损伤体力；饮食过多与过少，同样的损伤健康；唯有适度可以产生、增进、保持体力和健 ---亚里士多德
　　日复一日地坚持练下去吧，只有活动适量才能保持训练的热情和提高运动的技能。 ——塞涅卡
　　运动是一切生命的源泉.——达·芬奇
　　一个埋头脑力劳动的人，如果不经常活动四肢，那是一件极其痛苦的事 ——列夫·托尔斯泰
　　我生平喜欢步行，运动给我带来了无穷的乐趣。 ——爱因斯坦
　　静止便是死亡，只有运动才能敲开永生的大门。 ——泰戈尔

热心网友 时间：2022-03-06 17:26

举重：运动员从点名到试举，规定在（
1）分钟之内，否则为一次试举失败。
摔跤：全局（6
）分钟，分两局各（3
）分钟，局间有（1
）分钟休息。
竞技性体操分为（竞技）体操，（艺术
）体操，（技巧
）等运动。
竞技性体操包括（自由）动作和（单杆）动作两种。
艺术体操又叫（新）体操。
问题补充：

热心网友 时间：2022-03-06 19:01

生命在于运动——伏尔泰
科学的基础是健康的身体——居里夫人
运动是一切生命的源泉。——达·芬奇
生命就是运动，人的生命就是运动。——列夫·托尔斯泰
如果你想强壮，跑步吧！
如果你想健美，跑步吧！
如果你想聪明，跑步吧！ （古希腊格言）

热心网友 时间：2022-03-06 21:09

有氧运动指在运动期间，人体是以有氧分解代谢为主，如慢跑、快步走、骑车、上下楼梯、爬山、打羽毛球、跳绳和游泳等。这种运动可以帮助人体对氧的利用，可以改善体内各器官和系统的状况，尤其是对心、肺、血管的功能有帮助，可以促进呼吸、强化心脏、扩张血管、增加血液循环和组织器官氧气供应，可使交感神经兴奋，血浆胰岛素减少，而儿茶酚胺、胰高血糖素和生长激素分泌增加促进脂肪分解。
无氧运动指在短时间内从事一些大强度的运动，机体在较短时间内要消耗大量的热量，如短跑、篮球、足球、单双杠等。因短时间内向机体提供热量，这样会使心、肺的工作负荷突然增大，对于心肺功能不太强健的病人，有可能导致不良后果。而且，增加机体消耗热量的同时，使糖酵解增加，肌糖原的消耗和乳酸生成增多，游离脂肪酸的消耗受阻，使血糖降低，导致食欲亢进，进食过多。因此减肥效果远不如有氧运动好!
自我感觉是有生命机体的自然反应，也是人身体变化的信号。自我感觉分为正常感觉和异常感觉。正常感觉常有渴、饿、困、乏、冷、热、胀、痛、麻等，这些感觉可随着条件的改变而消除。
而在健身活动中，当发现有异常感觉时，应暂停活动，就医诊断处理，或咨询专家。
在健身活动中应注意如下异常感觉:
1.头晕:在健身活动中，除开始练习某些旋转动作外，都不会出现头晕的感觉。若发生持久或短暂的头晕，则不应勉强活动。尤其是中老年人，应停止活动，就医诊疗，特别要侧重于心血管系统和颈椎方面检查。
2.头痛:在一切体育活动中或活动后都不应发生头痛感。发生头痛时，应停止活动，侧重于神经、心脑血管系统检查。
3.喘:喘在运动中是一种正常现象，随着运动的不同强度会发生不同程度的喘，经休息可恢复正常，这属正常生理现象。如轻微活动就喘，且休息时间很长还不能恢复，这属异常现象。应停止活动，侧重呼吸系统检查，诊疗。
4.渴:运动后常感到口渴，这属正常现象。如喝水多，仍渴而不止，小便过多，这属异常现象，应检查胰腺功能。
5.饿:运动后食欲增加，属正常生理现象。但若食量骤增且持续，应去内分泌科检查胰腺分泌功能。
6.厌食:激烈运动后，暂不想吃饭，休息后食欲好，是正常现象。如果长时间不想吃饭而且厌食则属异常。应去检查消化功能。
7.乏:健身活动后产生疲乏是正常现象，一般在活动后休息15分钟左右应有所恢复，如果持续数日不能恢复，则表明运动量不适应，可减少活动量。如减轻活动量仍感持久疲乏，应检查肝脏和循环系统。
8.痛:刚开始活动的人，长久停止活动而又恢复活动的人或变换新的活动内容，都会引起某部位肌肉酸痛，属正常现象。虽酸痛，一般不会引起功能障碍。若发生在关节或关节附近疼痛并有关节功能障碍，这就不正常了，应停止活动，检查关节有无生病。
同时还要注意麻、肿等异常感觉。
要根据个人身体特点，锻炼时不要运动量太大，青少年和儿童可以锻炼到出汗，对中老年人只要身体感觉发热，微微出汗和感觉舒适即可，切不可为了提高身体免疫力而盲目地大运动量练习。从大量研究资料表明适当的体育锻炼增强机体免疫力，而过度地锻炼会降低人体的免疫力

热心网友 时间：2022-03-06 23:34

1楼回答的非常好