一马平川，飞机场，是很多平胸的美眉们一筹莫展的话题，这个与生俱来的平胸怎么样才能有所变化呢？小编就来教教大家一些丰胸的最快方法，让傲人曲线在不久的将来可以“起伏跌宕”，接下来就赶紧随小编去看看吧！
丰胸的最快方法
正常作息
正常作息有利于胸部的健康成长，因为生活不规律不仅会影响身体的新陈代谢与血液循环，而且还会导致荷尔蒙混乱，影响胸部健康。
方法：什么时候睡觉、什么时候起床，形成一个习惯并长期坚持下来。
选择合身的胸罩
虽说，女人过了发育期，胸部就不会变大，但仍会因为饮食、经期、怀孕等发生变化。因此我们要随时关注自己胸部大小的变化，以便在买胸罩的时候，选择合身的胸罩。注意过紧的内衣不宜穿着超过18小时，以免影响腋下淋巴结的排毒功能，从而阻塞血管，对健康和胸形造成不良影响。
方法：随时关注自己胸部大小的变化，以便在买胸罩的时候，选择合身的胸罩。
按摩胸胸部
经常按摩胸部可以舒缓胸部的紧绷感，让胸部变得更加丰满，从而有效防止肌肤松弛。
方法：张开双手，在用手掌托住乳房下方，然后托着乳房外侧往内推，同时轻轻往上提，这样可有效防止乳房下垂和外扩。
小贴士：在按摩胸部时先涂抹些橄榄油或天然的润肤乳液，以便按摩胸部，同时能保养胸部皮肤。
丰胸运动
适度锻炼胸部，可以让胸部脂肪组织通过合理的胸部运动让一部分脂肪组织实转化成肌肉，从而让胸部变得更挺。
方法：抬头挺胸，收腹，双手合十，缓慢上举，保持10秒，再缓慢下落到胸前。如此反复5-10次，可上提胸部肌肉。
小贴士：运动时，应穿着运动胸罩，这样才能有效保护胸部，使之不至于在剧烈运动中被拉伤。
养成良好的站、坐姿
经常驼背含胸是不利与胸部的健康的，因为驼背含胸会压迫胸部组织的生长，侵占了它的生存空间，很容易导致胸部下垂。
方法：随时随地都要保持端正的坐姿与站姿，一定要抬头挺胸收腹。
小贴士：练瑜伽能慢慢改正驼背、含胸的习惯。
丰胸的食物有哪些
维生素的饮食丰胸密码
丰胸的最快方法当然是刺激女性荷尔蒙的分泌，促进乳腺发育以及雌激素的合成，而富含维生素的食物就可以达到这样的丰胸美胸功效。
维生素A 刺激女性荷尔蒙的分泌
富含维生素A的丰胸食品：木瓜、核桃、鸡蛋、胡萝卜、牛奶和动物肝脏等。
丰胸密码：凉拌木瓜丝
材料：木瓜1个，胡萝卜半个，生菜适量。
做法：
①将木瓜去皮，切成丝，在水里泡20分钟;胡萝卜和生菜分别切丝。
②用生抽、醋、糖、盐和少许水调成酱汁。那一个较大的容器，放入木瓜丝、胡萝卜丝和生菜丝，淋上酱汁，拌匀就OK了。
维生素strong群 有助于雌激素的合成
富含维生素strong群的丰胸食品：牛奶、牛肉、花生、黑米、豆类等。
丰胸密码：牛奶炖花生
材料：花生仁80克，枸杞10克，银耳10克，牛奶300ml，冰糖适量。
做法：
①银耳用水泡发后去蒂并撕成小朵，枸杞、花生仁洗净待用。
②将锅洗净，加入3碗水，煮沸后加入花生仁、枸杞、银耳、冰糖，小火熬煮至花生仁烂熟，再倒入牛奶即可。
维生素C 防止胸部变形
富含维生素C的丰胸食品：香蕉、木瓜、辣椒、橙子、奇异果、苹果等。
丰胸密码：酸辣苹果丝
材料：富士苹果1/2个，青椒50克、甜椒40克，红辣椒少许。白醋、白糖、盐各少许。
制法：
①苹果洗净切丝，泡在盐水中，再用冷开水冲洗，沥去水分备用。
②青椒、甜椒、红辣椒洗净切丝后，和苹果丝加调味料拌匀即可。
丰胸早餐一：三黑丰胸甜粥
材料：20克黑米、一小把黑芝麻、20克黑豆。
丰胸效果：黑色食物能入肾经，可以帮助身体循环代谢和新陈代谢，可以补充足够的肾气，让女性的内分泌更加平稳，胸部的发育也更有保障。黑芝麻和黑米有黑发护肤的功效，丰胸的同时还能美容养颜。
做法：将黑米、黑豆放在温水中泡半小时，然后放入锅里加入清水一起熬煮。煮开后加入黑芝麻搅拌均匀继续熬煮，直到黑豆和黑米变软即可。吃的时候可以加入少量的砂糖调味即可，如果是在减肥，最好少放或不放。
吃法：每天早上一碗，坚持吃一周，就能看到效果哦。
丰胸早餐二：醪糟鸡蛋
材料：甜酒酿适量，鸡蛋一个
丰胸效果：虽然这是一道催奶的甜品，但是对胸部细胞的生长发育很有帮助哦。鸡蛋富含蛋白质，可以为胸部提供必需的营养物质和能量。
做法：锅内放入适量清水，打入一个鸡蛋，等鸡蛋五分熟的时候加入1～2勺甜酒酿。鸡蛋煮熟后加入少量白糖即可。
经期丰胸的最快方法
纳豆：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对 丰胸 有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
用青木瓜炖排骨。是最经典的青木瓜丰胸汤式。
多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物。或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
结语：丰胸的秘诀大家都掌握了吗？小编觉得只要照着上面的去做，认真的对待自己的问题，你的胸部会有意想不到的变化，同时也更加健康，光泽皮肤，调节内分泌哦！