坐月子奶水不够吃什么好 食疗方法
一般指产后乳汁少或完全没有。这主要是由于产妇脾胃虚损、消化吸收功能差、分娩失血过多造成的。
【处方1】
组成：菠萝蜜仁250克，猪肉100克，鲜番薯叶250克，猪五花肉250克。
制作与用法：菠萝蜜仁、猪肉煮熟，调味服食，或鲜番薯叶250克，猪五花肉250克煮汤，调味服食。
主治：乳汁不足。
【处方2】
组成：猪骨500克，通草6克。
制作与用法：猪骨500克，通草6克，加水2000毫升，炖1～2小时，即好。一次将汤服完。每天1次，连喝3～5天。
主治：乳汁不足。
【处方3】
组成：猪蹄或蹄膀1只，通草2.4克。
制作与用法：取猪蹄1只或蹄膀半只，通草2.4克。砂锅内加水1500毫升，放诸物用急火煮开，再以文火煮1～2小时即好。吃肉喝汤。分2次吃完，连吃3～5剂。主治：乳汁不足。
【处方4】组成：丝瓜，通草，北芪6.8克，当归10.2克，白芷3.4克，穿山甲6.8克，猪脚。
制作与用法：用丝瓜衣、通草煎水，另加猪脚煮汤，大量饮。如通乳效果不好，再用北芪6.8克、当归10.2克、白芷3.4克，穿山甲6.8克与丝瓜子炖猪脚。饮汤食肉。
主治：乳汁不足。
【处方5】
组成：猪脚2个，通草、木通各6.8克。
制作与用法：将猪脚2个煮汤1大碗，饮服。若次月不见效，再加通草、木通各6.8克同煮。
主治：乳汁不足。
【处方6】
组成：黄花菜30克，黄豆200克，猪蹄1只。
制作：取黄花菜30克，黄豆200克，猪蹄1只。上料加清水适量炖熟，调味服食。每日1次，连用5日。
主治：乳汁不足。
【处方7】
组成：羊肉，木通。
制作与用法：羊肉和木通煮汤饮用。
主治：乳汁不足。
【处方8】
组成：鲜鲫鱼500克，黄豆芽60克，通草6克。
制作与用法：鲜鲫鱼500克除鳞去内脏洗净清炖。鱼汤内加黄豆芽60克或通草6克炖汤饮用。
主治：乳汁不足。
【处方9】
组成：鲜带鱼350克，生木瓜400克。
制作与用法：鲜带鱼350克洗净，生木瓜400克去皮、核，切块，与鱼同放砂锅内煨熟，调味后饮汤吃鱼。每日分2次吃完，连吃5天。
主治：乳汁不足。
【处方10】
组成：丝瓜子50克，鲢鱼500克。
制作与用法：丝瓜子50克与鲢鱼500克共炖熟。食时加少许酱油调味。1次吃完，日食1次，连吃3～5天。
主治：乳汁不足。
【处方11】
组成：鲜海蜇。
制作与用法：鲜海蜇切碎，煮熟。日吃1次，每次1碗。
主治：乳汁不足。
【处方12】
组成：北瓜子仁，鸡蛋。
制作与用法：北瓜子仁炒鸡蛋（数量自定）食用。
功效：通乳。
主治：乳汁不足。
【处方13】
组成：莴苣（去叶，去皮）250克，海蜇皮200克。
制作与用法：莴苣切成细丝，放入碗中加盐10克，腌制15分钟，挤出水分。另取海蜇皮泡入清水中，洗去泥沙后捞起，切成细丝，用开水稍烫，冷水冲凉。将海蜇皮丝和莴苣丝同拌，加盐、味精调味。麻油、葱加热煸香后浇上即可食用。
主治：产后乳汁不足。
【处方14】
组成：莴苣。
制作与用法：莴苣梗、茎、叶煮汤饮用。
主治：产后乳汁不足。
【处方15】
组成：红枣50克，绿豆50克，红糖。
制作与用法：取红枣、绿豆各50克，红糖适量。上料烧汤食。
功效：补血催乳。
主治：产后乳汁不足。
【处方16】
组成：生南瓜子120克，白糖。
制作与用法：生南瓜子120克去壳取仁，捣烂如泥或焙干研末。每次服30克，每日早晨空腹服1次，连服5天，用温开水冲服。
主治：产后乳汁不足。
【处方17】
组成：木瓜500克，米醋500克，生姜50克。
制作与用法：取木瓜、米醋各500克，生姜50克。上料放炒锅内，加适量水，以文火炖熟。每日分3次吃完，连吃3～5天。
主治：产后乳汁不足。
【处方18】
组成：海参30克，瘦猪肉500克。
制作与用法：取海参、瘦猪肉，上料加水适量共炖熟烂。饮汤。
主治：缺乳。
【处方19】
组成：鲜墨鱼60克，黄芪30克，猪蹄适量。
制作与用法：上料加水炖服。
功效：促进乳汁分泌。
主治：缺乳。
【处方20】
组成：鲤鱼，川通草，木通。
制作与用法：先用鲤鱼煮汤淡饮。第一日未见效，次日再加川通草10克，木通3克同煮。若用猪脚同煮效果更佳。
主治：缺乳。
【处方21】
组成：鸡蛋3个，鲜藕半个。
制作与用法：鸡蛋3个与鲜藕半个加水同煮，待熟后去蛋壳。将蛋、汤、藕1次服食，连续3天。
功效：可使乳如泉涌。
主治：缺乳。
【处方22】
组成：黑芝麻20克，粳米50克，白糖适量。
制作与用法：将黑芝麻洗净晒干，炒熟碾细。先将粳米50克加水，白糖适量，煮粥，后取芝麻粉20克调入粥内，再稍煮即可食用。
主治：缺乳。
【处方23】
组成：草鱼或黑鱼。
制作与用法：草鱼或黑鱼清炖。喝汤食鱼。
主治：体虚缺乳。
【处方24】
组成：生花生仁。
制作与用法：生花生仁煎汤。喝汤食花生仁。
主治：体虚缺乳。
【处方25】
组成：黑芝麻50克，食盐25克。
制作与用法：黑芝麻，食盐同放入锅内，烧热。冷后碾末，作蘸食料。
主治：体虚缺乳。
【处方26】
组成：人参5克，冰糖500克。
制作与用法：人参与冰糖炖汤食用。
主治：产后乳汁量少或缺乳。
【处方27】
组成：花生仁100～150克，猪蹄2只。
制作与用法：猪蹄2只刮毛，洗净、切开，加花生仁100～150克、食盐适量慢火烧至熟烂，至骨肉脱落即可。分餐食肉喝汤。
主治：血脉不旺乳汁少。
【处方28】
组成：猪蹄2只，粳米50克。
制作与用法：猪蹄2只刮净，水煮后加入五味作料，再煮至半熟，加粳米50克煮粥食用。
主治：血脉不旺乳汁少。
【处方29】
组成：丝瓜络500克左右，白豆68～102克。
制作与用法：取鲜丝瓜络、白豆，白豆炒香，与丝瓜一起煲汤。若不是丝瓜季节，可用于丝瓜络代替新鲜丝瓜络煲汤饮用。
主治：产后吃补品太多，乳汁分泌减少。
【处方30】
组成：猪蹄2只，通草10克。
制作与用法：猪蹄2只刮毛，洗净，与通草10克加水适量慢火烧4小时，加食盐、葱姜少许调味。每日随量喝汤数次，连食数日。
主治：乳汁不通。
【处方31】
组成：丝瓜2个，生姜，白豆，鱼。
制作与用法：将丝瓜2个切开，配合一些生姜和白豆。先将白豆炒香。然后用盐油起镬，将这几种东西一同炒透小火煲汤，加1个鱼头或1截鱼尾煮熟食用。
主治：产妇哺乳期间回乳。