目录：
第一章：出游归来如何消除面部四大问题
第二章：劳宫寻天柱 解乏又明目
第三章：李挺:练就“金标准”
编者按：外出游玩总是那么的happy，但是女人你可别忘了，出游的护肤措施你做好了吗？出游回来后，该如何补救肌肤呢？
出游归来如何消除面部四大问题
长假结束，出游的回来了，在家宅着的也收拾心情准备上班。可是，美女们惊讶地发现，无论怎么过的假期，都没有一张好脸色：发黄、浮肿……节后尽快复原美色很有必要。
脸色发黄 内补更重要
脸色发黄很可能是身体太累了，或是体内机能状态不好。如果只是外涂护肤品，作用非常有限，所以这时候以内补最为重要。
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方法一：吃红枣补气血。经常吃红枣能补气血大家都知道，把红枣当零食吃不错。不过每天不要吃太多，最多20颗，否则容易胀气。
方法二：空拳敲经络。避开饱腹的时候，用空拳敲两条线，一条是胃经(从两个脸蛋的正面中线，一直向下，经过双乳，大腿正面，直到小腿外侧)，一条是三焦经(顺着无名指这条线，一直顺着胳膊向上敲，直达脸外侧到眉梢)，目的是把气血引到脸上来。
方法三：祛角质。出外游玩回来发现脸色变黄，除了可能是气血原因外，还可能是角质层太厚导致皮肤粗糙、暗沉而发黄。不妨先祛一下角质，恢复皮肤的正常面貌。
面部浮肿 运动有助恢复
不规律的生活最容易导致循环不畅，直接后果就是面部浮肿。
方法一：增加运动量。增加运动量可以大量出汗，把体内多余水分排出去，减轻身体浮肿。
方法二：增加喝水量。增加喝水量并不会使身体更浮肿，只要不在睡前大量喝水就行。多喝水可增加尿量，排出身体多余水分。
方法三：适量补充优质蛋白质。缺少优质蛋白质的人也容易浮肿。因为人体除了有70%左右的水之外，蛋白质占到第二位，有28%左右，当缺少蛋白质时，细胞就含有大量的水，从而产生水肿，因此可适量补充牛肉、羊肉、鸡肉、猪肉、虾及豆制品等优质蛋白质，但不能吃太多。
方法四：外涂含咖啡因护肤品。尝试使用一些含有咖啡因、茶叶或西洋参成分的面霜和精华，帮助面部排水和循环。
方法五：按摩淋巴。由耳后向下按压颈后，这是面部排水的淋巴通道，保持它的通畅对消除水肿非常重要。
黑眼圈 促进眼部血液循环
出外旅游归来，出现或者加重黑眼圈的原因可能是过度疲倦、暴晒或本身微血管功能弱而导致的黑眼圈，也可能是眼部化妆清洁不彻底导致的黑眼圈。前者关系休息和睡眠的问题，后者则是皮肤清洁的问题。
方法一：补眠第一。眼皮静脉血流滞留造成皮肤颜色加深是最常见的形成黑眼圈的原因，要改善首先要保证足够的睡眠。出游期间或宅在家上网可能减少了平时的睡眠时间，恢复正常作息能改善因此形成的黑眼圈。
方法二：鸡蛋银戒转眼。将煮熟的整只蛋去壳，用毛巾包住，再放入纯银戒指。然后，闭上眼睛，在眼部四周转来转去，两眼各约10次，能散掉眼周的淤黑。
方法三：土豆片敷眼。将土豆清洗后切成厚约2厘米的土豆片，敷在眼上，5分钟后用清水洗净。
大眼袋 睡前别喝太多水
眼袋过大，要么是水分太多，要么是脂肪太多。节后大眼袋多因水分太多。
方法一：睡前1小时不喝水。很多人放假期间睡得晚，忍不住在睡前喝水或吃消夜，因此产生眼袋。睡前尽可能少吃过咸或过辣等口味重的食物，避免喝太多的水。
方法二：热盐水敷眼。休息不好熬出来的眼袋，可以用热盐水敷眼。方法是倒一碗热水放一勺盐，搅拌匀后，用化妆棉吸满，敷在眼睛周围5~10分钟。
方法三：冻牛奶敷眼最见效。将化妆棉泡在冰牛奶内，化妆棉吸收牛奶后敷眼5分钟，洗净后涂上眼霜并轻做按摩，消眼袋最快。
劳宫寻天柱 解乏又明目
从膀胱经的循经路线上，我们可以知道脑痛是膀胱经循行部位的病症。那后脑痛了怎么办呢？、
膀胱经上的天柱穴是治后脑痛的要穴。天柱位于后发际正中直上0.5寸，旁开1.3寸(注：这里的寸可是同身寸，您别拿着直尺去量)，当斜方肌外缘凹陷中。
主治头痛，项(颈部的后面叫项)强，鼻塞，癫狂痫，肩背痛，热病等。天柱穴是位于血管和神经通路关卡的穴位，可有效消除后脑痛、肩膀痛、身体疲劳等症状。它位于后脑勺下方凹陷处向左右各两指横宽的位置。
天柱穴除了治疗后脑痛还有一个作用——明目。
在《灵枢·口问篇》有言：“悲哀愁忧则心动，心动则五脏六腑皆摇，摇则宗脉感，宗脉感则液道开，液道开故泣涕出焉。液者，所以灌精濡空窍者也，故上液之道开则泣，泣不止则精不灌，精不灌则目无所见矣，故命曰夺精。补天柱侠颈。”
说的什么意思呢？所谓“五脏六腑皆摇”，乃五脏六腑皆失其常。所谓“宗脉感”，乃全身诸脉皆有感应。所谓“目无所见”，乃视力下降，甚或失明。换言之，即如果因悲哀过度导致的视力下降或者一时失明者，要“补天柱侠颈”。“侠颈”，是说天柱穴的位置在颈部两旁。“补天柱”，即是在天柱穴施用补法。
针、灸、按摩仅是形式的不同而已，冬季可用艾条悬灸。最简便的方法是按摩。如果因悲伤过度视力下降者，按摩时医者一手置其前额处固定头部，另一手拇指和中指点揉轻拿天柱穴，力量宜柔和渗透，以患者感到穴位处温暖渗透为宜。自我按摩也可以，两手搓热后，十指交叉至于脑后，使两手掌心扣于天柱穴区，或坐或仰卧均可，闭目内视天柱穴和掌心的劳宫穴，待天柱穴温暖发热，静候片刻。锻炼有素者劳宫穴温度可以很高，用掌心“灸”天柱穴效果更好。
如果没有伤心事，只是因为平时久坐电脑桌前，用眼过度，出现两目干涩、视物模糊时，也可以用此法休息片刻。同时配合脚趾的运动，常可很快恢复视疲劳，配合闭目转睛，就是一个偷懒的“眼保健操”。但注意，此法虽然有效，但要当作是权益之计，不可因此而劳心伤神，用眼无度，要时刻记着“不妄作劳”才是养生的原则。
李挺:练就“金标准”
国际著名病理学家William Osler教授有一句名言：病理乃医学之本(as is our pathology， so is our medicine)。病理学诊断是疾病的最后诊断，被称为“金标准”，指导临床治疗。近年来医学的飞速发展，病理学不仅在疾病诊断，在指导临床治疗用药和预测疾病发展中都起到关键作用。北京大学第一医院病理科主任、教授、博士生导师李挺，以她严谨求实的治学态度和科学作风，辛勤耕耘，无私奉献，取得了瞩目成就。
怀揣对病理学的挚爱，李挺从华西医科大学医学系毕业之后，考取了同校病理学系硕士研究生，开始了专业生涯。数十年来，置身于医学及病理学迅猛发展过程中，李挺医生凭借敏锐的专业洞察力和厚实的实践积累，不仅在她的专长领域：淋巴造血和乳腺疾病病理学方面有深入理解和独到见解，而且在日常病理学诊断中，也具有非常地解决实际问题的能力。有多少别人琢磨半天还“山重水复疑无路”的疑难病例，在她手里总能很快“拨云见日，柳暗花明”而“真相大白”。她诊断报告的特点是，尽可能为临床提供最准确的诊断、为临床医生提供更多的资讯，最大程度为病人节约治疗经费。
作为重点学科的带头人，李挺主任不仅注重组织形态学基础，还凭借她早年在日本接受分子生物学训练的优良基础，执着发展亚专科病理学和分子病理学诊断。在她的带领下，北大医院病理科在淋巴造血、乳腺疾病、妇产科疾病以及肺脏疾病等多领域深入发展。她深知准确而高端水平的分子病理检测报告，对于临床决定患者治疗方向以及预后判断的重要意义。目前，北大医院病理科开展的多项分子检测项目，如淋巴瘤抗原受体基因重排检测、原位杂交、乳腺癌HER2基因扩增FISH检测、以及肠癌、肺癌组织EGFR、KRAS、BRAF体细胞基因突变荧光实时定量PCR检测技术等，是李挺主任带领全科室勇于付出、不断进取的结果。
李挺深知，学科发展的巨大潜力来自于科学研究。她应用多种分子生物学手段对淋巴瘤发病机制进行研究，尤其在中国人多发的鼻型结外NK/T细胞淋巴瘤分子机制的研究位于国际前沿。她先后主持的多级课题研究十余项，发表论文近100篇，其中SCI收录论文20余篇。在她的科研影响和带动下，北大医院病理科充满科研氛围，并把科研成果直接应用于诊断工作。
为贯彻培养医、教、研全方位发展病理人才，她创建了许多制度：通过良好的国际关系在美国建立培养基地，科室定期举办学习活动，每日早晨会诊，举办全国乃至国际学习班等。她善于发挥青年医生的长处，主张他们在打好系统病理诊断基础的同时，发展1~2个感兴趣的亚专科领域并进行深入研究。科室年轻医生在这样的氛围中快速成长，甚至成为多个小领域的专家。她亲手建立起来的一线工作规程甚至让来自基层的进修医生受益匪浅。
十多年来，作为博士和硕士生导师，她在研究生的教育中以严格著称，训练之艰苦，态度之严厉，年轻医生和学生都不得不咬牙带泪坚持。她的学生这样回忆：“毕业后进入病理医生角色，才体会到之前每一次挨骂都是值得的。不会再有人像李老师那样去教育并在意你的成长。”“从临床到科研、从做事到做人，从李老师身上学到的作为病理医生所必须持有的态度和信念，将使我受益终生……”
作为学长、导师，她对年轻医生和学生的真正爱护并不仅仅体现在指引他们进步，青年医生们都熟悉她烧的菜的美味，她常象知心大姐一样关心年轻医生生活中遇到的种种乐与苦。北大医院病理科不仅是人才成长的摇篮，也是温暖如春的大家庭，强大的科室凝聚力，推动着科室欣欣向荣，大踏步前行。
这就是李挺，为人正直热情、无私坦荡，极富同情心和责任心，不懈追求真理。
结语：你会护肤吗？出游时一定要做好护肤工作哦~(文章原载于《大家健康》《中华养生保健》《大众健康》，刊期：2012 第6期/2012 第5期，作者：徐中/尹燕武/农琳/王韫宏，版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息，并不代表本站赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容)。