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篮球运球Ⅶ：胯下运球有哪些 应该怎么做
时间：2023-12-26
来源：乌哈旅游
在本文中，您将学会胯下交叉运球的技巧。当您面对防守方的时候，这是一种非常有效的运球方式，能够让您及时改变方向，利用双腿，保护好您的篮球。胯下交叉运球的技巧分为三个步骤完成：起始动作，正确的运球手势，以及改变频率和方向。
第一：起始动作。首先请原地运球，将手移到球的外侧。同时，身体另一侧的腿向前跨一步，大约30厘米。
第二：正确的运球手势。让球落在两腿之前，落地的位置略靠近身体的后方，此时，运球要低，速度要快。然后用非惯用手接住球，将球带到身体的另一侧，继续运球。您可以先向前慢步走，每走一步，就在两腿之间做一次胯下交叉运球。为了加大难度，您可以走上一大段路，然后运球的时候，眼睛不看着球。
第三，改变频率和方向。在“体前交叉运球”的视频中，我们已经向您详细地讲解了，如何改变频率和方向，运球越过防守方。双腿保持弯曲，抬起头，眼睛不要看着球。为了熟练掌握这个动作，您可以走之字路，同时进行胯下交叉运球的练习，轮流练习两只手。对初学者来说，这个运球技巧不是很容易掌握，但是一旦熟练了，在比赛中，则会成为非常有用的技术。现在您就学会胯下交叉运球的技巧了。
