女性养生
需滋阴、 养血、益 气,以下 食物适合 :1. 滋阴食物 :百合、 枸杞、黑 芝麻;2 . 养血 食物:阿 胶、龙眼 肉、当归 ;3. 益气食物 :山药、 大枣、人 参。注重 因人制宜 ,需根据 个体体质 而定。建 议咨询中 医师,制 定适合自 己的养生 计划。小编还为您整理了以下内容,可能对您也有帮助:
四款美味养生食谱
以下四款美味养生食谱,简单易学,营养丰富,适合各个年龄段的人群。
🍐冰糖炖梨
雪梨一个,洗净,去皮,切去顶部当做盖子,再借助小刀和勺子挖除中间的核;把冰糖放入中间,盖上盖子,把处理好的雪梨放入深盘或深碗;最后放入蒸锅隔水蒸1个半小时至2个小时,让梨完全软化就可以了。
🍵桂圆银耳莲子汤
将莲子泡发半天后,加入银耳一起继续泡发1小时;桂圆肉用温水浸泡5分钟后,冲去杂质,倒入少许清水,备用;银耳泡发开后,冲洗掉杂质,撕成小片;将处理好的银耳,莲子,桂圆肉一起倒入煲内,加适量水,煮开后加入冰糖,转中小火继续炖煮至软,即可。
🥒黄瓜猕猴桃汁
把切好的猕猴桃和黄瓜块放入搅拌机中,榨成汁,调入蜂蜜即可。
🍲核桃红枣羹
将核桃、红枣用清水洗净,放入锅中蒸熟;将蒸熟的红枣去皮去核,与蒸熟的核桃一起捻成糊状,可保留细小颗粒;将乳清蛋白营养奶米粉用温开水(70度)调成糊,加入核桃红枣泥一起搅拌均匀。