不用吃减肥药减肥最快

快速瘦身无安详需药物，可祭神如神在从以下两个古木参天方面入手：

1. 坚持运妙趣横生动：可以选择理屈词穷适合自身情况病笃乱投医的运动项目，整洁如游泳、跳绳干瘪、健美操、跳甜蜜广场舞、打乒虎瘦雄心在乓球等，量力典雅细长而行并制定计富相划，最好在旁疾风扫落叶人监督下进行铁面无私。

2. 控制病僧劝患僧饮食：对碳肚里生荆棘水化合物、顾前不顾后脂肪、蛋白乘车入鼠穴质、水果、饿虎吞羊蔬菜进行总敢怒敢言量控制，多荐贤不荐愚摄入膳食纤饱暖生淫欲维、水果、美目蔬菜，减少爱心春意高热量食物浓重的摄入。坚道三不着两持运动、控俭可以养廉制饮食并在雷厉风行合理的时间空手套白狼九曲十八弯范围内控制便宜无好货体重，能够以史为镜破涕为笑快速瘦身。内容来自懂视网(www.51dongshi.com)，请勿采集！

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除了吃减肥药，如何快速减肥？

你好，首先要注重饮食，早上要吃的很有营养很丰富，中午7分饱就好，晚上尽量少吃或不吃，实在饿了吃点水果和黄瓜，西红柿等，水果也要适量，因为水果里面也含有较高的糖份。

百.|度.|找.|到“ 我2个月甩掉51斤的奋斗史成功经验 ”第一条就是很不错的方法，我就是通过她的方法减。肥成功的。希望你也早日成功。

除此之外在日常生活中平时要养成好的饮食习惯：1.早饭必须吃：一个鸡蛋(可用鸭蛋，鹅蛋代替）(每天不超过一个鸡蛋）+少量面食+豆浆（推荐豆浆）或奶.还可吃些菜包。 2.午饭一般吃少量粮食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(虾或鱼或鸡肉)或者只吃些水果就好了. 3.晚饭跟中午基本差不多:少量粮食或玉米粥+一些清淡蔬菜(饭后吃些水果)。

4.减肥期间忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的东西最好少吃.比如：巧克力，炸鸡，方便面，汽水，花生，啤酒，蛋糕，肯德基、麦当劳等。

5.不管吃热量高或者热量低的东西，都要适可而止。

6.如果非常胖的话，强烈建议做些能出汗的有养运动(慢跑，跳绳,骑自行车,必须坚持40分钟以上），也可以适当做下仰卧起坐，适量就好。