食用适量的玉米有助于减肥：
1. 玉米是粗杂粮，含有丰富的膳食纤维，可以增加饱腹感，减少对其他高热食物的摄入，从而达到减肥效果。
2. 玉米中的膳食纤维可以促进胃肠蠕动，缓解便秘。
3. 玉米油中富含多种营养素，具有降低胆固醇、减肥功效。
4. 建议科学饮食和适量运动相结合，不可长期单食玉米以免营养不良。