年轻人该如何预防脱发

脱发，是当代年轻人的一大痛点，网友调侃脱发脱到感觉上辈子是蒲公英，出油、头屑、瘙痒脆弱的头发离健康自然的标准越来越远。那么年轻人该如何预防脱发?脱发常见的原因有哪些?下面小编带来介绍。

年轻人该如何预防脱发

预防方法一：脱发的因素有很多，其中非常重要的因素之一就是压力。当我们的心情不好，每天都在忧虑的时候，我们就很容易脱发，想要预防脱发我们首先要拥有一个良好的心情，去面对自己的生活。

预防方法二：我们也需要保证我们头部日常的清洁，若是我们不经常洗头，头皮上就有很多脏东西。在洗头的时候，水的冷热程度也会影响我们的头发掉落，我们需要控制好水温，不过当发现自己的头发有少量的掉落时，请不要担心，这是正常的情况，正常的人每天都会掉落几十根头发。

预防方法三：我们在饮食方面上也需要注意，我们在饮食方面上要注意荤素的搭配，注意我们的维生素的补充，可以多吃点海带等富含大量维生素的蔬菜保证我们头发能够正常的生长。我们日常的生活规律和作息规律也对脱发有着一定的影响，我们最好戒掉烟和酒，减少熬夜的次数，保证自己每天生活规律，这也是预防脱发的方法。

预防方法四：我们也可以经常做头部的按摩，头部的按摩可以促进头部上的血液的流动，这样也可以帮助我们头部发质的生长，这也是预防脱发的方法。

脱发常见的原因有哪些

1、周期性脱发：每天脱落50-100根的头发被认为是正常的，称为生理性脱发。因为毛发的生长是呈周期性的，生长期的头发不易脱落。过了生长期，毛发处于容易脱落的状态，称为自然脱发。

2、休止期脱发：休止期头发容易脱落，当某些因素导致过多的毛囊进入休止期，就会出现大量脱发，超出自然脱发量，如出现巨大精神压力，在短期内可脱落1/3-1/2的头发，当压力消除时，毛囊会逐渐恢复正常，使休止期的毛囊恢复到生长期状态。

3、男性型脱发：是男性最常见到的脱发原因，与雄激素分泌有关，其他因素包括遗传因素、年龄等。

4、情绪问题所致脱发：精神因素如当人处于紧张、焦虑时，皮脂腺分泌旺盛，脱皮分泌失调，毛囊受损，会造成脱发。

总的来说，非生理性脱发与熬夜、不良的生活习惯及精神因素有关。