.
一段。每增加一次负荷，几乎要段。如；水浴‘蒸气浴、盐浴、保持一周的时间。3,、随着运动珍珠浴、自我暗示、放松训练、水平的不断提高。需要继续增加气功、生理反馈等。速度素质分体能在整个训练手段应力求与哪几类？ 答；1、反应速度。2、专项技术动作形式和生物力学动作速度。3、移动速度。负荷特征相近似。3.体能训练在整个变换训练法方法的应用特点是训练中所占的比重，以及一般体态的原因。6、对运动训练过程能训练和专项体能训练的比例相应环节的组织实施发出调节的确定，要因时、因项、因人而指令。7、改进训练各种，使训异。4.体能训练的主要内容是运练的阶段结果不断逼近模式目动素质训练。5.在体能训练中运标。论述题。1．试述用重复跑动员常常会感到非常疲劳，有些手段发展移动速度素质训练的体能训练的手段又比较单调枯负荷量度。答：1、提高移动速燥。构成重复训练法的主要因素度由两个途径：一是力量训练，有哪些？答；单次（组）练习的使运动员力量增长，进而提高速负荷量、负荷强度及每两次（组）度，另一个是反复进行专项练练习之间的休息时间。休息的方习。1、赛跑运动员进行快速力式通常采用静止、肌肉按摩或散量训练时，不同练习内容对练习步。在战术训练中，模拟训练法的组数及每组重复次数有不同有哪几类？答：目标模型、检查的要求。如；卧推、下蹲等。2、手段、评定标准、训练方法。1、超等长力量练习，如立定跳远、模式训练具有信息化特点 2、三级跳远等3、在训练实践中，模式训练具有定量化特点。依训运动员力量得到提高，并不意味练理论研究，该理论所涵盖的领着移动速度马上可以提高，也有域可分哪几个层次？答：1、一时当训练负荷减少以后，才有提般训练理论。2、项群训练理论。高，叫延迟性转化。如何做好中3、专项训练理论。建立训练目短期集训中的区别对待？答：标在训练中有何重要作用？ 一、对不同类型集训队员的区别答：有两点1.有效地激发运动训对待。对在集训钱一直坚持系统练活动主体的责任感和进取精训练的运动员，中短期集训应被神。2.制定运动训练计划的重要看做是系统的全年训练的一个依据。 制定运动训练计划的组成部分。他们在集训期间的训重要依据有：（使得训练过程的练计划应力求保持与员年度训每一个环节、每次训练活动和比练计划的一致性和连续性。二、赛都围绕着目标状态的实现而对不同项目集训队员的区别对全面进行和展开。从而为在训练待。中短期集训时间有限，因此，过程中居于重要位置的训练计应抓住短期内较有把握收到成划和比赛计划的制定和实施提效。且对比赛成绩有较大影响的供了依据为何专项竞技需要具方面集中加以训练。这样，不同有特异性？答：不同的运动项目运动项目的中短期集训自然有有着不同的竞技特点，要求运动着不同的重点。试述以提高肌肉员具有不同的竞技能力结构。构内协调的方法发展相对力量训成运动员经济能力的体能、技练的负荷量度。答：发展相对力能、战术能力、心理能力和运动量多采用提高肌肉内协调能力智能在不同项目竞技能力结构的方法。这样既可使运动员的最中的作用又都是不同的。为什么大力量得到提高，同时又能限制机体会产生劣变现象？答：运动运动员体重的增加，从而发展运员在训练中承受了一定的运动动员的相对力量。（1）负荷强度；负荷后，必然会产生相应的训练发展相对力量要求动作快，所以效应。但并非只要施加了负荷，不管负荷重量大小，，实际负荷就一定会产生良好的训练效应。强度都是大的，只是这样才能动训练负荷的安排对训练效应的员更多的一点单位参与工作，也好坏有着重要的影响，机体对适可使肌纤维工作同步化的程度宜的负荷承受适应，但如若负荷得到提高，从而提高肌肉协调的过小，不能引起机体必要的应激功能，使相对力量得到发展。（2）反应。而在过度负荷作用下则会负荷数量；发展相对力量由于负出现劣变反应。恢复手段有哪荷强度高，总负荷量则小，因而些？答：1、训练学恢复手段。2、产生的超量恢复就少，使运动员医学、生理学恢复手段。3、营的体重得到控制。试述运动技术养学恢复手段。心理学恢复手
训练的基本要求。答：1、处理
精品
好基本技术与高难度技术的关系。2、处理好特长技术与全面技术的关系。3、处理好规范化与个体差异的关系。4、处理好循序渐进与难点先行的关系。5、处理好合理的内部机制与正确的外部形态的关系。6、抓好技术风格的培养。7、处理好“学习”因素与“训练”因素的关系。的保密要求及赛前隐蔽工作。试述速度障碍产生的主观原因及克服方法.答：1、过早地片面发展绝对速度。2、基础训练不够。3、技术动作不合理。4、训练手段不合理。5、训练手段单调、片面，引不起新异刺激6、负荷过度、恢复不好等等。出现速度障碍时，可采用牵引跑、变速跑、下坡跑、带领跑、顺风跑等手段予以克服。怎样发展糖酵解无氧代谢供能的无氧耐力？ 答：提高糖酵解无氧代谢功能的无氧耐力训练的强度为百分之80-90，以使运动员机体处于糖酵解供能状态，其强度为百分之80-90。发展糖酵解无氧代谢供能的无氧耐力训练，一次练习的持续时间介于1-2分钟之间，若以跑位训练手段时，其距离应控制在300-800米之间，一般以400米为宜。若以游泳为训练手段时，其游程可控制在100-200米之间。技能主导类同场对抗性项群运动员的训练特点有哪些？答：1、技术训练。全队技术训练强调提高整体攻守效能，注重攻守训练内容的同步化。2、战术训练。由于攻守的配合速度明显加快，快速反击战术在进攻打法的训练中占重要位置。3、身体训练。发展速度和耐力等素质是身体训练的重要任务。4、心理训练。围绕保持运动员高度的自我心理控制能力和稳定的情绪，以及正确对待比赛胜负和得失的心理品质组织相应的训练。试述如何克服心理焦虑？答：1、引导队员把思想集中于比赛过程。少考虑比赛的结果。2、进行积极的想像，采用放松训练的一些方法，消除焦虑情绪。3、赛前也可以演练一下比赛的情形，把思想集中到比赛中去。4、在完成动作之前可以将整个动作及完成动作时的思想状态按照程序背诵一遍。处理好决定训练周期时间的固定因素与变异因素的关系？答：周期安排原则的依据的人体竞技能力变化和适宜比赛条件出现的周期性特
征，其中，后者是决定训练周期时间的固定因素，而前者则是变异因素。因为重要比赛日程的安排通常与某个项目最适宜的比赛条件的出现是一致的，而且通常在上一年度即已确定。竞技状态的发展过程中是可以由人来控制的，教练员应努力做到有把我弟调节者一变异因素，使之与特定的比赛日程安排相吻合。试述体能训练的基本要求。答：1、合理地安排一般体负荷。4、训练负荷按跳跃式增加。形式有：1直线式。2、阶段式。3、波浪式。4、跳跃式。在战术训练实践中，提高运动员的战术素养的方式有哪些？答；个人行动和同伴的协同配合行动。答:方式1、系统了解专项竞赛基本规律与战术特征，比赛中战术变化的规律及正确的应变措施，专项战术的发展趋势。2、积累专项战术理论及经验知识。3、大量而熟练地掌握基本战术等。简述速度障碍发生的主观原因是什么答；速度障碍的生理、技术、专项素质、训练的科学性等4方面的原因.比赛周训练内容安排的模式是什么？试举例加以说明。答：由于不同内容、不同负荷的训练后，达到超量恢复所需的时间不同，又为了比赛表现高度的竞技水平而要求运动员竞技能力处于最佳状态。所以，就必须通过科学的设计，使各方面负荷后的超量恢复阶段都在同一时间内出现。这对于顺利地参加比赛、创造优异的成绩是非常重要的。例如：根据不同内容训练负荷后完成恢复所需的时间不同，应把无氧代谢训练、速度训练、力量训练及高度专项训练等。安排在赛前3-5天的训练中。中低强度的一般性训练安排在赛前1-3天进行。为什么要制定多年训练计划？答：要求教练员一定要有战略眼光，要从总体上，发展上宏观地规划运动员的多年训练过程。多年训练计划对于年度、大周期等训练计划具有指导性的意义，但它对未来较长时间的训练活动所做的预测仅仅是框架性的，而不可能做到详尽具体。在多年训练过程中，教练员通常都有时间、有可能通过某些调整及修正措施，将训练过程是基本方向控制在原有是轨道上，使其总体规划保持基本的稳定。简述贯彻周期性原则的训练学要点？答：一、掌握各种周期的序
.
列结构。包括为多年训练周期、间和时间界限。如球类利用小场大年训练周期、中年训练周期、地练习。在战术训练中，模拟训小年训练周期、日年训练周期 练法有哪几类？答；模拟训练法二、选择适宜的周期类型周的训由训练的目标模型、检查手段、练包括为基本训练周、赛前训练评定标准和训练方法 。模拟训周、比赛周、恢复周。三、处理练法的特点？答；1、模式训练好决定训练周期时间的固定因法具有信息化特点。2、模式训素与变异因素的关系。四、注意练法具有定量化特点。模拟训练周期之间的衔接。每个周期包括法操作程序？答；1、解析影响准备时期、比赛时期 、恢复时阅读竞技水平的各种因素。2、期。体能训练的基本要求是什获取各影响因素的指标参数。3、么？答：1.合理地安排一般体能建立影响运动员竞技水平的因训练和专项体能训练。2.体能训素结构模型。4、以因素结构型练应与技术、战术、心理和智能的评价标准，对运动员竞技水平训练有机结合，选择什么？答：变化的结构状态进行阶段性检降低负荷强度，可利用学习和掌查评定。5、将检查评定的结果握运动技术。提高负荷强度及密反馈于运动训练过程的各个环度，可使机体适应比赛的需要。节，以找出产生偏离状8、改善另外，该方法可通过变换学习动动作基本结构，提高技术组合水作的负荷强度，学习次数，学习平。重视运动技术创新.试述体时间、学习质量、间隙时间、间能主导类速度性项群训练的特隙方式及学习组数等变量方式，征概述？答：一、体能主导类速运动质量、能量代谢系统的发展度性项群优秀选手竞技能力决与提高，能够满足专项运动的需定因素特征分析。1、体能特征要。可有效地机体适应实际比赛2、技能和战术能力特征。3、心运动强度的变化特点，使运动员理和智能特征。二、体能主导类机体产生与实际比赛相符的生速度性项群比赛成绩的决定因理适应，可有效地宿短学习、掌素特征分析。三、体能主导类速握、巩固运动技术的过程。系统度性项群运动员的训练特点。特训练原则的科学基础有哪些？ 点有：1、体能训练。2、技能训答；1、人体生理适应的长期性。练。3、心理和智能训练。试述2、训练效应的不稳定性。3、人决定训练周期时间的固定因素体生理适应的阶段性。战术训练与变异因素的关系。答：周期安方法有哪些？ 答；1、分解与完排原则的依据是人体竞技能力整训练法。2、减难与加难训练变化和适宜比赛条件出现的周法。3、虚拟现实训练法。4、想期性特征，其中，后者是决定训像训练法。5、程序训练法。6、练周期时间的固定因素，而前者模拟训练法。7、实践法。反应则是变异因素。因为重要比赛日速度训练应注意哪些问题？ 程的安排通常与某个项目最适答；1、反应速度由神经反射通宜的比赛条件的出现是一致的，路的传导速度所决定，基本属于而且通常在上一年度即已确定。纯生理过程。不受其他因素影竞技状态的发展过程试述以提响。2、要求运动员注意力集中。高肌肉内协调的方法发展相对3、反应速度的提高在很大程度力量训练的负荷量度.答：发展上取决于运动员对信号应答反相对力量多采用提高肌肉内协应的动作熟练程度上。战术创新调能力的方法。1、负荷强度。技法有几种？答：1、逆向法。2、发展相对力量要求动作快，所以递进法。3、组合法。4、复合法。不管负荷重量大小，实际负荷强5、移植法。动作要素包括哪些？度都是大的，只有这样才能动员答：身体姿势、动作轨迹、动作更多的运动单位参与工作，也可时间、动作速度、动作速率、动使肌纤维工作同步化的程度得作力量和动作节奏等。提高动作到提高，从而提高肌肉内协调的速度常用的方法手段有哪些？功能，使相对力量得到发展。2、答：1、利用外界助力控制运动负荷数量。发展相对力量由于负员的动作速度。2、减少外界自荷强度高，总负荷量则小，因而然条件的阻力。如顺风跑。3、产生的超量恢复就少，使运动员利用动作加速或利用 重量变的体重得到控制。试述发展性间化而获得的后效作用发展动作歇训练方法的应用特点。答：一速度。4、借助信号刺激提高动次练习的负荷时间较长，负荷时作速度。5、宿小完成练习的空
间至少应在5分钟以上，负荷强
精品
度控制在平均心率为160次、分
左右，间歇时间以心率降至120次为开始下一次练习的确定依据，一次持续练习的动作种类可以单一，亦可多元，供能以有氧代谢系统为主。在实践训练过程中，为了提高耐力训练水平，教练员通常将发展性、强化性间歇训练方法同持续训练方法结合应用，根据负荷强度的分级标准进行训练。制定战术方案的基本内容有哪些？ 答：1、战术任务和具体目标。2、预测对手的战术意图，包括进攻与防守以及心理等。3、确定战术原则。4、已方(全队、小组或个人)的战术行动，包括具体的任务分工等。5、预测比赛过程中可能发生的情况及应变措施。6、适应竞赛环境的措施。7、赛前战术训练的安排。8、对本方案能训练和专项体能训练。安排一般体能训练可全面地发展运动员的力量、耐力、速度、灵敏和柔韧等引导素质，提高运动员各个器官系统的机能，并使运动员身体 部位得到均衡的发展。2、体能训练应与技术、战术、心理和智能训练有机结合、选择体能训练手段应力求与专项技术动作形式和生物力学特征相近似。3、体能训练在整个训练中所占的比重，以及一般体能训练和专项体能的比例的确定，要因时、因项、因人而异。4、体能训练的主要内容是运动素质训练。5、在体能训练中运动员常常会感到非常疲劳，有些体能训练的手段又比较单调枯燥，因此，在训练中应加强对运动员的思想政治教育，提高他们对身体训练重要意义的认识，培养他们具有吃苦耐劳的意志品质。试述体能主导类速度性项群运动员的训练特点？答：特点有：1、体能训练。由于技术动作相对简单，并表现为周期性的多次重复，因此，体能训练的关键在有精选有效地方法迅速提高体能水平。这就决定了训练中力求使训练内容、训练手段简练、集中，力求实效，减少不必要的体能消耗，从而使各种训练手段的最佳组合成为提高训练效果的关键环节。如：赛跑运动员多采用跑——跳、跳——跑的组合 ，2、技能训练。技术训练重视完整技术和动作节奏的连贯性，重视关键技术环节的实效性，强调体能与关键技术的紧密结合。因此，提高和完善
.
动作周期的经济性和实效性，是教师训练的关键。3、心理和智能训练。主要集中于培养运动员心理调节能力和顽强的意志品质，以为速度感、节奏感和高度集中注意力的能力，以满足比赛所需要的心理素质。
精品
因篇幅问题不能全部显示，请点此查看更多更全内容