经常上火和便秘可采取生活方式调整、药物治疗、针灸疗法等措施进行治疗。
1.生活方式调整
生活方式调整包括增加水分摄入、调整饮食结构、适量运动等，可以改善上火和便秘症状。通过增加水分摄入、调整饮食结构、适量运动等方法，可以缓解上火和便秘的症状。
2.药物治疗
药物治疗可选用具有清热泻火和润肠通便作用的药物，如金银花、决明子等，以改善上火和便秘的情况。通过使用具有清热泻火和润肠通便作用的药物，可以有效缓解上火和便秘的症状。
3.针灸疗法
针灸疗法通过刺激特定穴位来调节身体功能，如足三里、天枢穴等，有助于改善上火和便秘。针灸疗法通过刺激特定穴位来调节身体功能，可以有效缓解上火和便秘的症状。
在治疗过程中，应避免食用辛辣、油腻食物，保持良好的作息习惯，并注意个人卫生。