甲状腺密度不均的严重性取决于具体情况。甲状腺密度不均是指在超声检查中发现甲状腺组织的密度分布不均匀，可能是由于炎症、结节或其他疾病引起的。轻微的密度不均一般无需过度担忧，但需定期复查；严重的密度不均可能需要进一步诊断和治疗。甲状腺密度不均也可能与碘摄入不足或过量有关。长期缺碘可能导致甲状腺功能减退，而碘过量则可能导致甲状腺肿大。这种情况通常需要调整饮食或药物治疗。建议定期进行甲状腺超声检查，监测密度变化。同时，保持良好的生活习惯，如合理饮食、适量运动和充足休息，有助于维持甲状腺健康。